ひとこと解説～副交感神経とは？

ひとこと解説～副交感神経とは？

 

「副交感神経」は、自律神経の一つで、体をリラックス・休息モードにする働きを担っています。

 

自律神経には大きく2種類あります。

• 交感神経：活動・緊張モード。「仕事・運動・ストレス」に対応
• 副交感神経：休息・回復モード。「睡眠・食事・リラックス」に対応

 

副交感神経が優位になると

• 心拍数が下がる
• 血圧が下がりやすくなる
• 呼吸がゆっくりになる
• 胃腸の働きが活発になる
• 唾液が出やすくなる
• 体がリラックスして眠りやすくなる

つまり、「頑張っている体を休ませ、回復させる神経」と考えると分かりやすいです。

 

たとえば、食事をしてソファでゆっくりしているときや、眠っているときには、副交感神経が働きやすくなります。

 

なお、「副交感神経を高めれば高めるほど良い」という単純なものではなく、交感神経と副交感神経のバランスが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

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