ひとこと解説~交感神経とは?
2026/08/20
ひとこと解説~交感神経とは?
交感神経は、自律神経の一つで、体を「活動・緊張モード」にする神経です。
自律神経には主に2つあります。
- 交感神経:活動・緊張・ストレスのときに働く
- 副交感神経:休息・睡眠・リラックスのときに働く
交感神経が働くとどうなる?
たとえば、緊張したときには、
- 心拍数が上がる
- 血圧が上がる
- 瞳孔が開く
- 汗が出る
- 消化活動が抑えられる
- 手足の血管が収縮し、手足が冷たくなる
といった変化が起こります。
そのため、先ほどの「末端冷え性」とも関係があります。交感神経が強く働くと、手足の血管が収縮して血流が減り、指先や足先が冷えやすくなることがあります。
一方、リラックスしているときは副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着き、消化などが活発になります。
つまり簡単にいうと、
交感神経=「動く・戦うためのスイッチ」
副交感神経=「休む・回復するためのスイッチ」
と考えると分かりやすいです。
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