さくらの町整骨院　表情筋トレーニング

【表情筋②　トレーニング】

表情筋はその名の通り様々な表情を作り出す筋肉です。

 

しかし、日常生活において約30％程しか使われておらず、残りは意識的に動かさないとどんどん老いていってしまいます。

 

本日は、簡単に自宅で出来る表情筋のトレーニングです。

 

家事で洗濯物を干しながらでも、仕事中でパソコンをうちながらでもできます。

 

①『あ・い・う・え・お』と少し口を大きく開けながら言ってみる。
→『あ』は大きく口を開けて、『い』は口角を横に伸ばすイメージ、『う』は口をしっかりすぼめて、『え』は舌を出す、『お』は驚いた表情で行います。

 

②舌を動かす。
→舌を口の中で動かします。上唇・下唇・ほっぺたの内側を円をかくように動かします。

 

③びっくりした表情を作る。
→①の『お』の表情と同じ様ですが、こちらは目やおでこを動かす気持ちで驚いた表情を作ってみてください。

 

 

 

 

 

【　当院の特徴　】

さいたま市にある、与野　さくらの町整骨院では、腰痛、肩こり、変形性膝関節症だけではなく、しびれ・四十肩・五十肩、肘の痛み、外反母趾、足底腱膜炎(足裏の痛み)
なども特別な手技・整体技術でカラダの不調を解決いたします。

患者様の状態にもよりますが、およそ3・4回の施術でカラダの不調を解決いたします。

朝7時30分から営業していますので、出勤前・通学前にお越しいただけます。

高機能　酸素カプセル・ボックスもご用意しておりますので、ケガの早期回復だけでなく、リラックス目的の方や、ストレス軽減、コンディション向上を行いたい方はぜひ一度お試しください。

 

只今、酸素カプセル初回使用料半額キャンペーン中につき、通常1回45分1,500円を750円にて承っております。

この機会にぜひご利用なさってください。