さくらの町整骨院　運動後のクールダウン

【クールダウン(運動後)】

カラダを動かす前の準備がウォーミングアップですが、クールダウンはその逆で、運動により温められた体温や心拍数を戻すことを目的としています。

 

運動後、興奮した筋肉・神経を落ち着かせ、心拍数を平常に戻し、カラダに溜まった疲労物質の排出を促します。

 

そうすると、疲労の抜け方、早期回復が望めるものになります。

 

プール・ジョギングの後は運動の程度を1/3ぐらいに落としてそのままクールダウンに移行しましょう。

 

ジムなどのウエイトトレーニングの後は、ストレッチが効果的です。

 

クールダウンの目的は、『次回のトレーニングの準備』ともとれます。

 

しっかりクールダウンを取り入れて、効果的なカラダつくりをしましょう。

 

 

 

 

 

 

【　当院の特徴　】

 

腰の痛み(ヘルニア)・首の痛み(寝違え)・膝の痛み(変形性膝関節症)・肩の痛み(四十肩・五十肩)・捻挫・骨折・脱臼・肘の痛み(ゴルフ肘・テニス肘)・手首の痛み(腱鞘炎)などなど、カラダの不調を解決します。

 

酸素カプセル・レーザー治療器(スーパーライザーＰＸ)・半導体レーザー治療器(メディレーザー)・腰の牽引機・低周波治療器、地域で一番物理療法機器を備えてる当院だからこそできる、他院では取り切れない痛み・不調に対して様々なアプローチができます。

 

院内へはバリアフリーになっていますので、車イス・足元が不安な方、ベビーカーでもお越しいただけます。

 

朝7時30分から営業していますので、出勤前、通学前、朝の散歩の途中にいかがでしょうか？

 

相談だけでも承っております、さいたま市与野駅徒歩4分さくらの町整骨院までお越しください。