さくらの町整骨院　熱中症対策　飲み物

こんにちは、さくらの町整骨院です。

 

毎日暑い日が続いています。

 

そんな中欠かせないのが、水分です。

 

人は何もしていなくても一日、1200ｍｌの水分を失います。

 

夏は一日1500ｍｌから2000ｍｌの水分が必要とされています。

 

そんな中、むやみに水分をとれば良いというモノではありません。

 

夏の暑い日には、それに適した飲み物があります。

 

①ノンカフェイン飲料

麦茶・タンポポ茶・ルイボスティ・黒豆茶・コーン茶など

 

コーヒー・紅茶・エネルギードリンク・コーラなどには大量のカフェインが含まれています。

 

カフェインには利尿作用があり、水分をとった分だけ排出してしまいます。

 

また、カフェインにはミネラル・ビタミンの吸収を阻害してしまう恐れがあります。

 

②スポーツドリンク

こちらは夏場でも運動量が多い人向けになります。

 

水分・ミネラルのほかに、塩分も含むので、汗をたくさんかいた後には最適といえます。

 

逆に、汗をあまりかかない環境下でスポーツドリンクを大量に摂取すると、糖分の取り過ぎになるので注意してください。

 

 

 

 

【　当院の特徴　】

 

腰痛、肩こり、腱鞘炎、膝痛、足底腱膜炎(足の裏の痛み)は、与野さくらの町整骨院にお任せください。

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相談だけでも大丈夫です。

※患者様の状態にもよりますが、およそ3・4回の施術でカラダの不調を解決いたします。

当院は入り口がバリアフリー構造になっていますので、足元が不安な方、ベビーカーでお越しのママさん、パパさん、車いすの方からご好評いただいております。

抱っこのし過ぎで手首が痛い(腱鞘炎)ママさんには、テーピングがおすすめです。

朝7時30分から営業、さいたま、与野で一番早く営業しております。出勤前・通学前・朝の散歩の途中などにお越しください。

 

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この機会にぜひご利用なさってください。