ひとこと解説～迷走神経反射とは？
2026/04/09
ひとこと解説～迷走神経反射とは？
迷走神経反射（めいそうしんけいはんしゃ）とは、自律神経の一つである「迷走神経」が過剰に働くことで、血圧や心拍数が急に下がり、失神（気絶）などを起こす現象です。
どんなときに起こる？
よくあるきっかけは次のようなものです
- 長時間立っている
- 痛みや恐怖（注射・採血など）
- 強いストレスや緊張
- トイレ（排便・排尿時）
- 暑い場所や人混み
主な症状
発作の前後でこんな症状が出ます
- めまい、ふらつき
- 冷や汗
- 顔面蒼白
- 吐き気
- 目の前が暗くなる
- その後、意識を失う（数秒〜数分）
なぜ起こる？
迷走神経が強く働くと
- 心拍数が遅くなる
- 血管が広がる
→ 血圧が低下
→ 脳に行く血流が一時的に減る
→ 失神
対処法
発作が起きそうなときは
- すぐに座る・横になる（足を少し上げるとよい）
- 衣服をゆるめる
- 深呼吸して落ち着く
予防
- 水分をしっかりとる
- 急に立ち上がらない
- 長時間同じ姿勢を避ける
- ストレスや緊張を和らげる
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