ひとこと解説～子供の姿勢とは？
2026/01/29
ひとこと解説～子供の姿勢とは？
子どもの姿勢は、成長や集中力、運動能力、将来の体の不調に大きく関わります。ポイントを分かりやすくまとめますね。
良い姿勢とは
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頭・肩・骨盤が一直線に近い
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背中は自然なS字カーブ
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立位：耳・肩・股関節・膝・くるぶしが概ね一直線
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座位：骨盤を立て、足裏が床につく
悪い姿勢で起こりやすいこと
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猫背・反り腰・左右の傾き
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肩こり、頭痛、腰痛
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集中力低下、疲れやすさ
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成長期の体のゆがみが固定化する可能性
悪くなりやすい原因
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スマホ・ゲーム・タブレットの長時間使用
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机や椅子の高さが合っていない
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運動不足（体幹・背筋の弱さ）
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片側だけのランドセル・カバン
今日からできる対策
① 環境を整える
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椅子：膝が90°、足裏が床（足台OK）
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机：肘が自然に置ける高さ
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画面：目線より少し下
② こまめに動く
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30分に1回は立って伸びる
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外遊び・走る・跳ぶを増やす
③ 簡単エクササイズ（1日2〜3分）
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壁立ち：かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけ10秒×3
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肩回し：前後10回ずつ
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ブリッジ/プランク（年齢に応じて安全に）
④ 声かけのコツ
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「背筋を伸ばしなさい」より
👉「頭を糸で引っ張られてる感じで立ってみよう」
【 当院の特徴 】
腰の痛み(ヘルニア)・首の痛み(寝違え)・膝の痛み(変形性膝関節症)・肩の痛み(四十肩・五十肩)・捻挫・骨折・脱臼
肘の痛み(ゴルフ肘・テニス肘)・手首の痛み(腱鞘炎)、出産後の骨盤調整などなど、カラダの不調、不安を解決します。
特に肩こり・頭痛、ストレートネックでお困りの方は、是非一度当院にお越しください。
つらい症状を、数回の施術で痛み止め薬に頼らないカラダにいたします。
酸素カプセル・レーザー治療器(スーパーライザーＰＸ)・半導体レーザー治療器(メディレーザー)・腰の牽引機・低周波治療器、地域で一番物理療法機器を備えてる当院だからこそできる、他院では取り切れない痛み・不調に対して様々なアプローチができます。
院内へはバリアフリーになっていますので、車イス・足元が不安な方、ベビーカーでもお越しいただけます。
頭痛・肩こり・めまいがひどい方は、スーパーライザーや肩甲骨はがし、リンパマッサージがおすすめです。
さいたま、浦和、与野エリアで一番朝早くから営業しています。
朝7時30分から営業なので、出勤前、通学前、朝の散歩の途中にいかがでしょうか？
相談だけでも承っております、さいたま市与野駅徒歩4分さくらの町整骨院までお越しください。
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肩こり・頭痛 解消 専門 接骨院 さくらの町整骨院