脊柱の構造

脊柱の構造
脊柱は頸椎から尾骨にいたる【椎骨】の集合体で、ゆるやかなＳ字カーブを描いています。
このＳ字カーブを崩さないよう日常の姿勢を保つことが腰への負担を防ぎ、腰痛軽減につながります。

腰椎への負担
腰椎は、第1腰椎から第５腰椎までの５つの骨が、ブロックのようにたてに積み上げられています。
ここは上半身と下半身のつなぎ目にあたるため、常に激しい動きや荷重にさらされているのです。

なかでも一番下の第５腰椎は、骨盤とのつなぎ目にあたるので最も負担が大きく、腰痛の原因となる異常が起こりやすいといえます。

腰椎に負担をかける日常の行為や姿勢の例
・長時間、同じ姿勢を続ける
・長時間、激しい運動をする
・猫背になっている
・前かがみで作業する
・膝を伸ばしたままで重いものを持ち上げる
・柔らかすぎるベッドで寝る
・布団から急いででる
・冷房の強い部屋にいる
・ストレスの多い生活をする
・うつや不安　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

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